Parmi ses nombreux bienfaits, la spiruline se révèle être un allié de choix pour prendre soin de ses cheveux. Sa composition en protéines végétales, vitamines, minéraux, antioxydants et acides gras essentiels lui confère des propriétés revitalisantes et fortifiantes pour la fibre capillaire. Cependant, comme pour n’importe quel produit, il faut savoir comment utiliser cette microalgue pour pouvoir obtenir les résultats souhaités. On vous explique donc aujourd’hui comment utiliser la spiruline pour traiter ses cheveux et avoir une bonne santé capillaire.
L’action de la spiruline sur les cheveux
Si la spiruline est de plus en plus mise en avant pour la santé des cheveux, c’est notamment en raison de sa composition en nutriments essentiels. En effet, la microalgue est composée essentiellement de vitamines, de minéraux, de protéines et d’antioxydants. Elle est ainsi utilisée non seulement pour la santé, mais aussi pour la beauté des cheveux. Faites un tour sur le guide https://www.spirulinecheveux.com/ pour en savoir plus sur tous les bienfaits de cette microalgue.
Avec près de 70 % de protéines, la spiruline fournit les acides aminés essentiels à la construction et au renouvellement de la fibre capillaire, éléments structurels des cheveux. Cela permettrait ainsi de renforcer la tige des cheveux de l’intérieur pour plus de résistance et de vigueur.
Grâce au fer qu’elle contient, la microalgue aide également à la prévention des carences liées à la chute des cheveux. Par ailleurs, le cuivre qu’elle contient permet une bonne oxygénation du cuir chevelu et des follicules pileux. Enfin, ses acides gras essentiels nourrissent le cheveu et renforcent son élasticité.
Riche en antioxydants comme la vitamine E, les caroténoïdes et les composés phénoliques, la spiruline :
- protège les cheveux des dommages causés par le stress oxydatif (pollution, UV, radicaux libres) ;
- stimule le métabolisme des cellules du cuir chevelu ;
- favorise le renouvellement du cheveu ainsi que sa pousse.
Il faut donc retenir que l’utilisation de cette microalgue peut vous aider à avoir une chevelure forte, éclatante et mieux protégée contre les agressions extérieures.
Comment consomme-t-on de la spiruline ?
La spiruline est consommée sous différentes formes, mais la forme la plus répandue est celle de comprimés ou gélules. Très concentrée, elle se prend généralement à raison de 3 à 10 g par jour, selon les dosages recommandés. Facile à avaler, cette forme permet d’assurer un apport régulier en spiruline.
Vous pouvez aussi opter pour de la spiruline en poudre à mélanger dans un verre d’eau, de jus de fruits ou de lait végétal. Cela permet de bénéficier de tous ses nutriments à l’état naturel. La poudre se marie également très bien aux smoothies, jus verts, soupes ou sauces. Libre à vous d’incorporer cette algue riche en chlorophylle dans différentes préparations culinaires crues comme :
- les pâtes crues ;
- les tartinades ;
- ou encore les trempettes. Vous pouvez aussi l’ajouter à la fin de la cuisson dans des plats chauds comme les soupes, omelettes ou riz.
Quel que soit le mode de consommation choisi, il est recommandé de débuter avec de petites quantités (1 à 3 g/jour) pendant quelques semaines pour permettre à l’organisme de s’adapter. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement les doses en suivant les recommandations d’utilisation.
Applications topiques
Outre la consommation par voie orale, la spiruline peut être utilisée en application externe pour venir booster la vitalité et la beauté de vos cheveux.
Une des façons les plus simples est de préparer une eau de rinçage riche en spiruline, après votre shampoing habituel. Pour cela, faites tremper quelques cuillères à café de poudre de spiruline dans de l’eau tiède pendant 10-15 minutes. Massez bien cette lotion verte sur l’ensemble du cuir chevelu et des longueurs, puis rincez à l’eau claire. Ce rituel permet d’apporter les nutriments revitalisants de la spiruline directement à la fibre capillaire.
Vous pouvez également confectionner un masque capillaire maison en mélangeant de la poudre de spiruline avec d’autres ingrédients nourrissants comme de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou du miel. Appliquez généreusement ce masque sur cheveux secs, en insistant sur les longueurs et les pointes. Laissez poser 30 minutes à 1 heure avant de rincer abondamment. Ce soin maison apportera brillance, douceur et protection aux cheveux.
Ces applications permettent de compléter l’action revitalisante de la spiruline ingérée par voie orale. Utilisés régulièrement, ces soins naturels contribueront à garder une chevelure saine, forte et éclatante.
Conseils et précautions d’utilisation de la spiruline pour les cheveux
Riche en protéines, la spiruline nécessite une bonne hydratation pour être assimilée correctement par l’organisme. Veillez donc à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée lors de sa consommation. Comme pour tout complément alimentaire, les bienfaits de cette microalgue se font ressentir sur le long terme avec une supplémentation quotidienne et régulière.
Pour un résultat optimal, vous pouvez associer la spiruline à d’autres compléments riches en nutriments capillaires comme :
- la biotine ;
- le zinc ;
- le sélénium ;
- ou les huiles végétales (argan, ricin, coco) et les beurres nourrissants, pour un soin en externe.
Si la spiruline est considérée comme sûre, il faut toutefois rester prudent pendant la grossesse et l’allaitement et consulter un médecin avant toute supplémentation.
Dans de rares cas, la spiruline peut provoquer des troubles digestifs, maux de tête ou réactions allergiques chez les personnes sensibles. Commencez avec de petites doses pour évaluer votre tolérance.
